5 วิธีดูแลเส้นผม ให้สวยสตรอง โบกมือลาผมขาดหลุดร่วง ง่ายนิดเดียว?

5 วิธีดูแลเส้นผม ให้สวยสตรอง โบกมือลาผมขาดหลุดร่วง ง่ายนิดเดียว?

อาการผมขาดหลุดร่วงเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อผู้หญิงเราเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น เพราะโดยธรรมชาติ ผมคนเราจะร่วงเฉลี่ย 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน แต่ถ้าหากผมร่วงมากกว่าปกติ สาวๆอย่างเราจะยังสตรองอยู่มั้ย???



นอกจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันอันแสนจะธรรมดาของเราแล้ว ยังมีสารพัดสิ่งเร้าหรือแม้แต่มลภาวะ ที่แค่ก้าวเท้าออกจากบ้านก็สามารถพบเจอได้ตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมของเราได้ทั้งสิ้น

สรุปเทรนดี้เลยรวบรวมวิธีดูแลเส้นผม มาฝากสาวๆ เพื่อให้สาวๆ สวยสตรอง ไม่มีผมขาดหลุดร่วง ไม่ว่าจะต้องเจอกับมลภาวะร้ายแรงแค่ไหนผมก็ยังสวยและแข็งแรง

1. ปกป้องผมสวยด้วยวิธีง่ายๆ

ในทุกๆวัน สาวๆ ต้องเจอกับมลภาวะตั้งแต่ก้าวออกจากบ้าน ในเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ สาวๆ ควรพยายามปกป้องเส้นผมด้วยหมวกหรือผ้าพันคอ เพื่อป้องกันไม่ให้มลภาวะ+ มาสัมผัสเส้นผมได้โดยตรง เพราะเส้นผมเราเผชิญกับมลภาวะ+ มาก กว่าผิวถึง 3 เท่า!!

2. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

เลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลือง ที่ช่วยลดโอกาสการขาดหลุดร่วงได้ดี และนอกจากโปรตีนแล้วอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ก็ดีต่อเส้นผมเช่นกัน

รวมถึงรับประทานวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น 

วิตามิน A : บำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง และช่วยให้เส้นผมเติบโตดียิ่งขึ้น 

Omega-3 : ช่วยบำรุงเส้นผมได้ลึกล้ำ โดยเฉพาะผมแห้งแตกปลาย และลดอาการผมร่วงได้

วิตามิน E : ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูขุมขนให้แข็งแรง

วิตามิน B 12 : ช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้เร็วขึ้น และกระตุ้นให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผมเพิ่มขึ้น

3. หลีกเลี่ยงทรงผม ที่ทำร้ายเส้นผม

มัดรวบผมแบบตึงๆ หรือผมเปียแบบ cornrows เก๋ๆ ก็สวยดีนะคะ แต่ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมของสาวๆ ขาดหลุดร่วงได้เช่นกันค่ะ เพราะผมที่ถูกถักและดึงจนแน่นขนาดนี้ อาจทำให้เส้นผมบางลงและเจ็บหนังศีรษะได้

4. อย่ามองข้ามการนวดหนังศีรษะ

เพราะการนวดหนังศีรษะในขณะที่สระผมหรือนวดผม เป็นการช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของหนังศีรษะ และยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดีอีกด้วย เพียงแค่ขยับปลายนิ้วของคุณด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เป็นวงกลมให้ทั่วทั้งศีรษะ

5. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ที่ช่วยฟื้นฟูและบำรุงเส้นผม

ในปัจจุบันเส้นผมของเราต้องเผชิญมลภาวะ+มากกว่าผิวถึง 3 เท่า และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมเราขาดหลุดร่วง เราจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ที่สามารถทำความสะอาดได้อย่างหมดจด และช่วยบำรุงฟื้นฟูเส้นผมให้ดูแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกไปพร้อมๆ กัน